こんにちは、ジローです。
今回はリハビリについてです。
これは、骨延長手術後、４９日目（中途半端！）の様子です。
ウォーカーを使えば、自力で移動可能です。動画後半は理学療法士のハコブとのリハビリの様子です。
やっていること自体は、大したことがありません。
「自力で歩くこと（ウォーカーと）」と、「足をあげたり下げたり、膝を曲げたり伸ばしたり」です。
が、思った以上にこの動作でも痛みがあったり、汗をかいたりします。
毎日、リハビリの最後は、「もういいだろハコブ、終わってくれよ」と思っていました。
理学療法士とのリハビリは、月〜土の週６回。だいたい時間は３０〜４０分くらいです。日曜はお休み。
正直、外部式の骨延長はずっとどこかしらに痛みがあります。
寝ている時はそうでもないですが、足を動かす時は痛みがあります。
ただ、毎日やらないと動きたくなくなり、動かないと筋肉などが硬くなって痛みが増し・・・さらに動きにくくなって・・・という悪循環に陥ります。
歩くことは最低でも毎日２〜３回、トイレとの往復（約２０m）や、リビングダイニングやバルコニー（約３０m）との往復をしていました。動ける時は何往復もしていました。
理学療法士からは毎日５００mくらいは歩けと言われていましたが、痛みもあってなかなか厳しかったです。
私は、スマホやウェアラブル端末で距離を測って、毎日３００mは歩くようにしていました。できる時は５００mにしたり、３００mを朝昼晩の３回など。
もともと柔軟性はもっていたのもあって、尖足にはならずにすみましたが、
それでも最終手術後しばらくは足首が硬い状況に陥ったので、リハビリは本当に大事です。
少しでもサボると自分に返ってくるので、毎日続けていく精神力が必要だと思います。
リハビリについてでした。
それでは。
